mowisz ze zmiana trenu na wins z tesciem w tle caly czas to bardzo dobra opcja? Ja praktyke mam mala jesli chodzi o te srodki %-). Teoretycznie zalozylem, ze po trenie juz zrobic cokolwiek bedzie ciezko i lepiej udezyc grubiej (tren+wins), a potem to utrzymac, ustabilizowac (master + oxa). Z tego co czytalem po oxie sa bardzo duze przyrosty [...]
A ja mam cztery pomysły: Temat 1: Jak wytłumaczyć rodzicom i ich przekonać, że odrzywki są bezpieczne, że można je brać i nie są jakimiś sterydami. Temat 2: Co zrobić żeby brać a rodzic nie znalazł odżywki. Sposoby chowania i brania. (tutaj można przedstawić za pomocą zdjęć lub filmików sklejone w calość lub opisowy Temat 3: Śmieszne zdjęcia [...]
Hej Jakryc... spokojnie, myślę, że jednak db Cię zrozumiałam Mam pytanko ad hemofaru czy bardzo źle będzie jeśli zjem go tuż po posiłku, w zaleceniu od doktorka miałam przed posiłkiem, ale cholernie mnie w takim systemie boli żołądek, co z tym fantem zrobic mogę? Jeść z posiłkiem czy kupić coś ochraniającego żołądek? pozdrowionka ps. miód??? !! [...]
Kanin Pozwolisz, że tego nie skomentuję. A tak wogóle to ćwiczę w zaciszu domowym. rion No coś trzeba zrobić, ale chyba już mam pomysł Co do przed- i po- treningowego posiłku: Przedtreningowym zawsze jest gainer, tuż po treningu również piję gainera,a po 30 minutach zjadam posiłek. Ćwiczę między I i II posiłkiem.
8x8 tzn mam po tym cyklu z susty zrobic 5 strzałów hcg badz 6 co 2 dzień.potem mam zaczekac az minie 3 tydzien od zrobienia ostatniego strzala z susty i brac clom dobrze rozumiem?
[...] między 2000 a 2500 zł i to z mniejszym obciążeniem bo porównywałem nasz do hesowskiego. Dla przykładu nasz wyciąg na 10 z 15 płytek ma tyle co hesowski wyciąg na fullu. Ja mam 17 lat i wyciągu hesa musze zaczepiać dodatkowo ciężarek na trzpieniu żeby zrobić masz (7-8 powtórzeń). A pomyśl co będzie z zawodnikiem wyższej klasy np. z tobą gdy się [...]
Kaczka41- Leczyłem się kiedyś na nadciśnienie... Przyczyny jego występowania nie znaleziono... Później mi się unormowało ale mam małe wyskoki... Czasami powyżej 145... Być może przyczyna leży w nerkach bo ostatnio troche zaczeły fiksować... Pojawiają się torbiele i znikają,podwyższona kreatynina we krwi, a nawet raz było białko w moczu... Ale nic [...]
Ok, dzięki za pomoc Massabitt. Jeszcze mam tylko pytanie, co zrobić z tym workiem? Całkiem go wykopać? co wsadzić w tamte miejsce? I jeszcze odnośnie rozciągania : można się rozciągać po tym "treningu" czy trzeba przed? Jak to z tym jest? Pozdrawiam.
[...] trenować popołudniu, np. ok. 17 lub 18. Poza tym zamiast ćwiczyć w domu najlepiej od razu iść na siłownię, ja jak zaczynałem ćwiczyć, to miałem 28cm w bicepsie, a teraz zobacz ile mam w moim profilu. Co do rybki, to ja preferuję na obiad, ale możesz sobie zrobić "rybne kanapki" i też będzie. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-08-09 12:59:13
hahah, spodnie są inne!! a zegarka nie zmieniałem od kilku lat i nie mam takiego zamiaru. I jestem typowym sezonowcem, ćwiczę tylko na lato. Ten post jest dla tych co chcą zobaczyć ile mozną zrobić na takim cyklu. Już przed cyklem wiedziałem,ze na efekt końcowy większy wpływ będzie miała dieta niż koks. Ale i tak nie żałuję.
Imo z dobrym i rozsądnym wspomaganiem powinieneś dać radę, bo tak robi mnóstwo ludzi. Oczywiście mam na myśli wspomaganie farmaceutyczne;) Problem jest taki że trzeba mieć po pierwsze trochę kasy,a po drugie trochę wiedzy żeby sobie nie zrobić kuku na całe życie. Innej drogi po prostu nie ma, na zawodowstwie każdy korzysta z dobrodziejstw [...]
więc raczej nie masz tendencji do tycia kręć aero i dobrze się odżywiaj a będziesz zadowolony ja jestem endo i niestety mam duże tendencje do łapania fatuale co zrobić
Nie mam zamiaru poprawiac planow z prostych przyczyn: - nie widzialem nawet filmow jak dana osoba cwiczy - a zakladajac ze wiekszosc robi zle nawet glupie uginanie podudzi na maszynie to idiotyzmem dla mnie jest rozpisanie zurawia...ladnie wyglada na schemacie i glownie tylko tam. - nie wiem czy dana osoba nie ma RAZACO zle rozkoordynowanych [...]
[...] 8 kg masy...i uwazam ze w miare dobrze go zrobilem(chodzi mi o przyrostu)dodam ze mialem 6 strzalow deki i 50 tabsow winka...uwazam ze to nie jest duza dawka.....czyli to ze mam klopoty z koncentracja i z nauka nie jest raczej spowodowane tym co "zjadlem"??bo mam w tym roku mature a chcialbym jescze jeden cykl zrobic ale nie chce zeby [...]
a ja mam pytanie? Niestety piatkowy trening silowy moge zrobic tylko rano... to kiedy zaczac ladowanie? Chyba wieczorem, nie? Czy na CKD powinno sie jesc sniadanie przed aerobami? Bo ja robie tak, ze przed treningiem silowym jem sniadanie ( 6.00 rano! co ciezko mi przychodzi, bo wczesniej jadalam zazwyczaj po silowni (trening 7.00 - 8.30), przed [...]
nieprawda krzykacz. mam badania i robie wszsytko co w mojej mocy. Co moge z naszym NFZ zrobić? dzis byłem na usg prywatnie. nerki trzuska, i reszta ok. wiec nie wiem juz sam, dlatego dyskutuje z Wami na forum.
Ehh. Jestem już kilka tygodni na tej diecie i daje ona rezultaty, nie powiem, strata tkanki tłuszczowej jest zauważalna (choć mam zamiar zakupić jakiś przyrząd do jej pomiaru, nie lubię oceniać na oko), niestety, ale waga też idzie w dół, choć teraz jem więcej niż wcześniej! Co zrobić? Podnieść ilość węglowodanów np. do 4 g/na kg? Co proponujecie? [...]
Witam :) ja takze zaczolem niedawno trenowac JJ. Bylem juz na 6 treningach (czestotliwosc 2 treningi na tydzien). Ostatnio powalczylismy ,ponoc po rozciaganiu , kolejnym krokiem do rozgrzania sie jest jakis taki mini sparing. Calkiem niedawno wyczytalem na internecie , na jakichs starych forach (niestety for jest bardzo malo z takimi taktykami [...]
ano. Ja jeszcze mam treningi tylko w pon i srode niestety ale co zrobic :p w reszte dni bede musial pracowac nad kondycja i sie rozciagac - nie pozostaje mi nic innego.
Masa24 : Robiłes juz z kims interesy na sfd ,bo szczerze mowiąc Cie nie kojarze? Nie chce wtopic kasy w cos co pozniej nie sprzedam . Normalnie chciałem zrobic tak ,ze zamawiam co trzeba i jak juz mam towar w domu daje Ci znak.Wpłacasz kaske a ja wysyłam na swoj koszt. Zastanow sie jak to rozwiązac .JA teraz musze wyjsc .Bede pod wieczór .
ferenc/dziennik/podsumowanie -str. 14
